Richtiges Zähneputzen
Zwei mal täglich für jeweils mindestens zwei bis drei Minuten sollte jeder Mensch seine Zähne putzen. Idealer Weise morgens nach dem Frühstück und abends vor dem Zubettgehen.
Grundsätzlich sollte man nach System, d.h. immer in der richtigen Reihenfolge putzen, damit kein Zahn und keine Zahnfläche vergessen wird.
Man fängt zum Beispiel rechts unten auf der Kaufläche der Zähne an, um sich dann auf diesen nach links weiter zu arbeiten. Dort angekommen wechselt man auf den Oberkiefer und putzt die Kauflächen dort von links nach rechts.
Nun sind die Außenflächen der Zähne dran. Auch hier fängt man links unten an, um dann, wenn auf der rechten Seite angekommen, nach oben zu wechseln. Dort geht es dann in umgekehrter Richtung zurück.
In in gleicher Weise werden nun auch noch die Innenflächen der Zähne geputzt.
Der eigentliche Putzvorgang sollte folgendermaßen ablaufen: Man setzt das Borstenfeld der Zahnbürste etwa im Winkel von 45 Grad auf den Überhang von Zähnen zu Zahnfleisch. Nun führt man kleine rüttelnde Vor- und Rückwärtsbewegungen durch. Dabei wird die Zahnbürste gleichzeitig vom Zahnfleisch ausgehend über den Zahn bewegt. Diesen Vorgang sollte man pro Zahnabschnitt mehrere Male durchführen.
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